ما العلاقة بين الليمون وضغط الدم؟ الليمون هو نوع من الحمضيات يحتوي بشكل أساسي على فيتامين سي ، ومن المعروف أن الكثير من الناس يحاولون استخدامه بشربه مع الماء أو وضعه على أطعمة مختلفة بكميات مقبولة ، وذلك للحصول على الفوائد المتوفرة فيه ، من الشائع أن الليمون يؤثر على ضغط الدم وسنتحدث هنا عن دقة هذه المعلومة.
الليمون وضغط الدم
كثيرا ما نسمع ما يقال عن الحمضيات من الأطعمة الصحية ، مثل الليمون ملك الحمضيات ، يحتوي على مكونات نشطة بيولوجيا مثل حامض الستريك والبوليفينول وحمض الأسكوربيك ، وقد سمعنا عن تأثيره في خفض ضغط الدم الانقباضي. في الواقع ، تشير إحدى الدراسات إلى أن ضغط الدم ، وخاصة ضغط الدم الانقباضي ، أظهر ارتباطًا عكسيًا بتناول الليمون ، حيث يُعتقد أن الأشخاص الذين لديهم وعي صحي مرتفع تناولوا الليمون كثيرًا ، وكانوا يتحركون كثيرًا ، لأن حامض الليمون يرتبط الحمض بضغط الدم الانقباضي والنبض وعدد خلايا الدم الحمراء.
كيف يؤثر الليمون على ضغط الدم؟
ومن المعلومات التي تم التوصل إليها من خلال هذه الدراسة أن حمض الستريك يولد سيترات الكالسيوم من الأملاح غير العضوية ، مثل فوسفات الكالسيوم أو كربونات الكالسيوم ، لتعزيز الامتصاص من الأمعاء ، علما أن هناك تقرير يؤكد أن حامض الستريك الموجود في الحمضيات يعزز الهضم. امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم في الطعام.
وبالتالي ، هناك احتمال أن يؤثر امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم بكفاءة على ضغط الدم. أخيرًا ، كانت نتيجة الدراسة أن المشي وابتلاع الليمون لهما تأثير فعلي في خفض ضغط الدم الانقباضي من خلال آليات العمل المختلفة التي تعمل على التوالي ، وقد يكون هناك تأثير إضافي عند ابتلاع الليمون. مع الحركة. من المؤكد أن هذه الدراسات تحتاج إلى مزيد من الخبرة للوصول إلى معلومات مؤكدة حول الموضوع.
تأثير الليمون على أدوية ضغط الدم
في الحقيقة لا توجد معلومات مؤكدة عن تفاعل الليمون مع الأدوية الأخرى ، وبالتالي يجب عليك استشارة طبيبك حول إمكانية إدخال الليمون مع أدوية الضغط الأخرى ، تمامًا كما لا توجد جرعة محددة يمكننا تحديدها لك من الليمون في اليوم ، لكن الجرعة تعتمد على عمر الفرد وصحته. وعوامل أخرى. ضع في اعتبارك أن الأشياء الطبيعية ليست دائمًا آمنة كما هو شائع. جدير بالذكر أن الباحثين وجدوا تأثيرًا مفيدًا لاستخدام الليمون مع (بالإنجليزية: Tc-tetrofosmin) المستخدم في تصوير القلب.
من ناحية أخرى ، وجد بعض الباحثين أن أدوية ضغط الدم تعمل بشكل مختلف عند تناولها مع عصير الجريب فروت. وقد أدى ذلك في بعض الحالات إلى آثار خطيرة. تشير التقارير إلى أن عددًا من الأدوية الموصوفة يمكن أن يكون لها تفاعلات خطيرة مع عصير الجريب فروت. كشفت الدراسات أيضًا أن 200 مل من عصير الجريب فروت يشكل خطرًا عن طريق زيادة مستويات الدواء بمقدار 2-3 مرات. تظهر التقارير الجديدة أيضًا أن عصائر الفاكهة بشكل عام قد تترافق مع التفاعلات الدوائية عن طريق تغيير امتصاص الدواء.
يعتبر التفاعل الدوائي مهمًا أيضًا من الناحية السريرية إذا كان يغير الاستجابة العلاجية لدواء لدى المريض. الآثار السريرية الرئيسية للتفاعلات بين الغذاء والدواء هي ؛ احتمالية فشل العلاج أو السمية أو التأثير الجديد الذي لا ينتج عن الدواء أو المكون الغذائي وحده.
أسباب تناول الليمون وأكثر منه
فيما يلي سوف أذكر بعض فوائد الليمون التي ستجعلك تستخدمه باستمرار:
- أضف لمسة من النكهة: سواء كنت تضع الليمون في الماء أو في طبق من السمك اللذيذ ، فإن هذه الحمضيات المنعشة ستوفر لك الفيتامينات والمعادن الهامة.
- احمي بشرتك من التجاعيد: حيث يحتوي الليمون على فيتامين سي المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، وهذا لا يستطيع جسمك صنعه ، لذلك يجب أن تحصل عليه من الطعام ، حيث أنه يساعد في إنتاج الكولاجين ، فيحافظ على بشرتك نقية وممتلئة. بالطبع ، التجاعيد هي جزء طبيعي من الشيخوخة ، ولكن يمكنك إبطائها بالفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة.
- تحفيز وتنشيط جسمك: نظرًا لأن الثيامين والريبوفلافين جزء من مجموعة من الفيتامينات تسمى مركب B ، ويقومان بتحويل الطعام إلى الطاقة التي تحتاجها ، كما يساعدان الخلايا على النمو وأداء وظائفها ، فإن حبة ليمون متوسطة الحجم تمنحك جزءًا صغيرًا مما تحتاجه يوميًا.
- زود جسمك بمضادات الأكسدة: فيتامين ج ، الفلافونويد ، الأحماض الفينولية ، الزيوت الأساسية ، والكومارين كلها وفيرة في الليمون. إنهم جزء من فريق من المواد الفائقة التي تسمى مضادات الأكسدة ، يتحدون معًا لمحاربة الجذور الحرة التي تدمر خلاياك وتؤدي إلى أمراض ومشاكل صحية.
- دعم نمو جنينك: يحتوي الليمون على كمية قليلة من فيتامين ب يسمى حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، ويساعد الجنين على التكون في الرحم ، حيث تستخدمه الخلايا في الانقسام لتكوين المزيد من الخلايا ، وينتج مادة وراثية في كل من جسمك تخبرك. كيف تبني خلايا الطفل جسمه.
- أاخفض ضغط دمك: يمكن أن يساهم كل من عصير الليمون وقشره في تقليل آلام الضغط ، وما عليك سوى عصر القليل من الليمون في الماء قبل المشي وبعده. لكن تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو أدوية أخرى حول إضافة ثمار الحمضيات معها ، ولا تغير الدواء أبدًا ما لم يخبرك طبيبك بذلك.
- الوقاية من السرطان: على الرغم من عدم وجود دليل على أن الليمون يمكن أن يحارب السرطان بالفعل ، فإن الليمون مليء بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من السرطان ، وقد ينطبق هذا بشكل خاص على سرطان الكبد والعظام والمعدة والثدي والقولون.
- عزز دماغك: يحتوي الليمون على مواد كيميائية تحافظ على خلايا الدماغ آمنة من المواد السامة في الجسم ، كما تحمي من الانهيار العام للخلايا والالتهابات ، وبالتالي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الليمون
يمكن أن يكون الليمون آمنًا بكميات موجودة غالبًا في الأطعمة. حتى زيت الليمون العطري يمكن أن يكون آمنًا عند استنشاقه للعلاج بالروائح ، ولكن لا توجد معلومات دقيقة حول ما إذا كان الليمون آمنًا لتناوله عن طريق الفم أو وضعه في الأنف كدواء.
ومع ذلك ، فإن وضع الليمون على الجلد يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بحروق الشمس ، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، أو يسبب الحساسية لبعض أنواع البشرة الحساسة. يجب أيضًا اتخاذ الاحتياطات والتحذيرات للنساء الحوامل والمرضعات ، لأنه لا توجد بيانات مؤكدة توضح ما إذا كان الليمون آمنًا. للاستخدام بكميات أكبر من تلك الموجودة في الأطعمة أثناء الحمل أو الإرضاع ، وبالتالي يفضل الالتزام بكميات الطعام المعتادة.
سابقاً أجبنا على سؤال “ما العلاقة بين الليمون وضغط الدم؟” من خلال دراسة الموضوع وجدنا أن شرب كميات معقولة من عصير الليمون مع المشي يومياً يعزز صحة الجسم ويساعد في تقليل الضغط وخاصة الضغط الانقباضي.